【3649】登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢

（岳曉東著，北京聯合出版社，31.8萬字，2016年1月第1版，39.8元）

△分三篇：緣起篇、個案篇、督導篇。

○新生適應不良綜合癥；過去的一切是忘不掉的；在尊重父母和自由選擇之間徘徊；完美主義與自我中心；我恨我自己，我實在是太愚蠢了；請掃除埋藏在你心底的“垃圾”；世界上最大的畏懼正是畏懼本身；偉大與荒謬之間只差一步；我不滿意你總是在回避矛盾；以自我封閉的方式來應對外界的壓力。

○咨詢督導是平等對話；不要制造同感泡沫；洞察力就是“開心眼”；做高質量的回音板；我與哈佛心理咨詢室；幽默是治愈抑郁癥的良藥；理解我是誰；吾一日三??；相互督導威力大；學做心理咨詢的苦與樂。

○馬斯洛認為，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰體驗”。即“登天的感覺”。在于：①心理咨詢不求教訓他人，而求啟發他人；②不是代替人決策，而是要幫人自行決策；③首要任務是心靈溝通，而非心理分析；④是現代人高尚的精神享受，而非見不得人的事情；⑤確信人皆可自我完善而非人是不能自我逾越的；⑥應增強人的自主能力，而非增強其對他人的依賴；⑦不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；使人更加相信自我，而非更加迷信別人；使人學會多聽少言，而非少聽多言。

○弗洛伊德說：“在這間屋子里，任何一樣東西都具有象征意義”。

○自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產生美。

○弗洛伊德：“一個人特異行為的背后，必定在潛意識里藏著一個不為人知的迷”。

○“常春藤”大學，指美國東部八所歷史最悠久的私立大學，即哈佛、耶魯、普林斯頓、哥倫比亞、布朗、康奈爾、賓夕法尼亞、達特茅斯大學。這八所大學早年經常相互舉行體育比賽。由于它們的校舍都有藤樹枝纏繞，所以被冠之“常春藤”大學。

○人得了病，只有對癥下藥才能醫好。那種不找到病根，只靠挨時間的治療方法，是不能根除疾病的。體病如此，心病亦然。

○羅杰斯認為，心理咨詢的目的是幫助來詢者完善自我，增強自信心，而不是緩解其某種心理變態的表現。

○心理咨詢就是要使人學會自主自立。

○授人以魚，一日享用；教人以漁，終身受用。

○心理咨詢是對自我行為和心靈的探索過程。

○人的某些行為或習慣動作背后可能會埋藏著某種深刻的無意識動機。弗里伊德主張，精神分析的目標就是“挖掘有意識行為背后的無意識動機”。

○事實上，許多人參與同性戀活動，可能正是為了尋求某種自我意識的覺醒，其真實目的并非一定要成為一個同性戀者。

○凡事都會有轉變，都會有“異化”，人類亦不除外。

○拿破侖曾說過一句名言，偉大與荒謬之間只差一步。

○緣分就是心靈上的溝通。

○幫助一個人根除他心靈中的創傷，需要的不僅是關心與理解，還需要有一定的心理咨詢和治療的技巧。心理咨詢師在給人帶來成長的同時，自己也在成長。一個訓練有素的心理咨詢師應練就：同感力、洞察力、覺察力和溝通力四種能力。羅杰斯提出：①有能力與來詢者全面溝通；②所做的回應都切合來詢者想表達的意念；③平等看待所有來詢者；④能了解來詢者的內心感受；⑤設法謀求了解來詢者的內心感受；⑥掌握來詢者的思路；⑦在語調上反映出自己能體會來詢者的內心感受。

○讓幽默進“三房”：班房（教室）、病房、牢房。

○總統的造型重在表現活力與自信，經理的造型重在表現閱歷與能力，咨詢師的造型則重在表現尊重與神秘。